" - Du är galen! Jag skulle aldrig bada i kallare vatten än 25 grader. "Det är de absolut vanligaste jag får höra när jag kallbadat. Det finns egentligen inget kort svar till varför jag kallbadar men jag utmanar dig att läsa vidare.Jag vill verkligen att alla människor ska förstå vilken otrolig upplevelse detta är. Kallbad - hälsokickenOavsett om jag är trött, hängig, arg, ledsen eller har huvudvärk går jag alltid upp ur vattnet som ett nytt kapitel en omstartade kropp fylld av energi. Allt neagativt har runnit ut. Det finns förutom ett lyckorus en lång lista med hälsofördelar kring att kallbada och här är några. Stärkt självförtroende.Adrenalin, dopamin, endorfiner ökar 👌🏼Bevisat hälsosamt för astma, fibromyalgi & reumatism.Blodtryck sänks.Blodcirkulation ökar.Förbättrad insulin känslighetSkudd mot hjärtsjukdommar.Boostar imunssytemet.Minskar smärta och ger bättre psykisk hälsa .Brunt fett ökar, bränner vitt fett & håller dig varm lättare. Jag kommer aldrig klara det! - Börja ändra ditt mindset, det kommer vara kallt, din kropp kommer vilja fly för livet när du är i. Men du är starkare än flykt instinkten. Du kommer klara av att ligga i tills dina andetag är djupa & en välbehagskänsla infinner sig! Se dig omkring och känn in omgivningen. Det är inte farligt med kyla! Kan jag så kan du! Börja säga detta till dig själv, långt innan du ska bada både första gången & din gång nummer 100!Börja med att ligga i tills andetaget känns kontrollerat och våga sedan öka långsamt. Jag är den värsta badkrukan du kan tänka dig, badar inte ens på sommaren! Det är inte heller jämförbart med att vara badkruka på sommaren, detta gör du av en helt annan anledning än just svalka dig på sommaren. Detta är för dig och din kropp, din hälsa och dig själv. Se det snarare som en gratis hälsokur du inte kan genomföra på sommaren i ett öppet vatten. - Vad ska jag ha på mig?Du kan ha vad som egentligen men alltid bra med en handduk, något att stå på, mössa, ev vantar om du inte vill doppa händerna (kan göra lite ont). När du kommer upp är det skönt med kläder som är varma & lätta att ta på sig. Raggisar är härligt!I vattnet är det smidigast att vara naken men ibland kan det vara bra med badkläder, ta av dig dom så fort du kommer upp. Något varmt att dricka är en mysig ritual. En riktigt stor handduk brukar vara att föredra. Denna från Hemtex som är 90x150cm hade varit perfekt! Otroligt snygg baddräkt från Hunkemöller.Badrock med dragkedja är precis vad jag önskar mig, ping Kristoffer i julklapp! Denna från Hunkemöller står på min önskelista.Baddräkten jag har på mig är denna, en riktig favorit både vintertid och sommartid. Finns i flera färger.Finns hos Ellos. (reklam länk) Måste man inte basta efter?Det häftiga med just kallbad & du legat i tills ”motorn” startat inombords, du kommer inte frysa. I yttersta skinnet möjligtvis men kroppen jobbar hårt för att du ska bli varm. Du kommer kanske bli röd i skinnet men jäklar vad detta sätter fart på blodcirkulationen. I går gjorde jag första kallbadet och idag andra, nu utmanar jag mig själv att bada absolut minst en gång i veckan hela vintern för mig själv och mitt välbefinnande! Hänger ni på? Alltså tänk drömmen om vi kunde dra ihop ett gäng här och ses för bad och mys en dag? Hade ni velat det? Ska även tilläggas om du har problem med ex hjärtat bör du kontakta din läkare innan.Kanske viktigast av allt! Ta alltid med någon, oavsett hur erfaren du är bada aldrig själv. Du vet aldrig hur kroppen mår idag.Har du kallbadat eller vågar du testa?
